Ein gesunder Selbstwert ist eine wichtige Grundlage für das psychische Wohlbefinden. Dennoch fällt es vielen Jugendlichen schwer, sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen, die eigenen Stärken wahrzunehmen oder an die eigenen Fähigkeiten zu glauben. Stattdessen bestimmen oft Selbstzweifel, hohe Ansprüche an sich selbst oder die Sorge, nicht gut genug zu sein, den Alltag.

In unserer Gruppentherapie zur Selbstwertstärkung lernen Jugendliche, ein positiveres und realistischeres Bild von sich selbst zu entwickeln. Ziel ist es, den eigenen Wert unabhängiger von der Meinung anderer oder von Leistung wahrzunehmen und mehr vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu gewinnen.

Die Gruppe ist keine klassische Gesprächsrunde. Vielmehr werden psychologische Zusammenhänge verständlich erklärt und durch praktische Übungen ergänzt. Gemeinsam werden neue Denk- und Verhaltensweisen erarbeitet, ausprobiert und Schritt für Schritt in den Alltag übertragen.

Was erwartet die Teilnehmenden?

In einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Themen:

– Eigene Stärken und Ressourcen entdecken
– Selbstkritische Gedanken erkennen und verändern
– Einen freundlicheren Umgang mit sich selbst entwickeln
– Selbstvertrauen und -Selbstwirksamkeit stärken
– Eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und vertreten
– Mehr Sicherheit im Umgang mit anderen gewinnen

Warum eine Gruppe?

Gerade im Austausch mit Gleichaltrigen erleben viele Jugendliche, dass sie mit ihren Unsicherheiten nicht allein sind. Die Gruppe bietet die Möglichkeit, voneinander zu lernen, neue Erfahrungen zu sammeln und sich gegenseitig zu unterstützen – immer in einem geschützten und respektvollen Rahmen.

Unser Ziel

Die Gruppentherapie soll Jugendliche dabei unterstützen, mehr Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, den eigenen Wert unabhängig von Leistung oder der Meinung anderer zu erleben und mit mehr Selbstsicherheit durch den Alltag zu gehen.