Manchmal hinterlassen belastende oder traumatische Erlebnisse Spuren. Vielleicht fühlst du dich oft angespannt, bist schnell überfordert oder hast das Gefühl, dass deine Gefühle dich manchmal überrollen. Damit bist du nicht allein.

In unserer Gruppe lernst du verschiedene Techniken kennen, die dir helfen können, in schwierigen Momenten wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu finden. Gemeinsam üben wir sogenannte Stabilisierungstechniken – zum Beispiel, wie du besser mit Stress umgehen, dich selbst beruhigen oder wieder mehr im Hier und Jetzt ankommen kannst.

Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest. Es geht in dieser Gruppe nicht darum, belastende Erlebniss  zu besprechen, sondern darum, hilfreiche Strategien für den Alltag kennenzulernen und auszuprobieren.

Was dich erwartet:

• eine kleine Gruppe mit anderen Jugendlichen
• ein geschützter und respektvoller Rahmen
• praktische Übungen zur Stabilisierung
• Austausch, wenn du möchtest – ohne Verpflichtung
• Unterstützung durch erfahrene Therapeut

Die Gruppe richtet sich an Jugendliche, die belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben und lernen möchten, besser mit den Folgen umzugehen.

Du bist willkommen – genau so, wie du bist.

Organisatorisches:

• Wann? ab September 2026: jeden Montag von 15:30 bis 17:10 Uhr (100 Minuten)
• Für wen? Jugendliche und junge Erwachsene im Alter von 12 bis 20 Jahren